雌激素高通常吃豆类、海鲜类、低脂肪类食物比较好。
1、豆类：雌激素相对较高，可导致情绪焦虑、月经量过多和经期过长。可以适量吃豆制品，豆制品中含有大量植物雌激素。适当吃一些可以提高体内的激素水平，如黄豆角、黑豆、豆腐等。
2、海鲜类：海鲜富含锌和硒，这些营养素还可以平衡雌激素。常见的有蓝白鱼、海带和牡蛎等。
3、低脂肪类：日常生活中不应吃太多脂肪含量高的食物，这会导致血液中胆固醇浓度过高。日常生活中应该多吃清淡低脂的食物，可以避免血液过浓的情况，也可以缓解雌激素水平异常等症状。
建议雌激素高的患者避免过度劳累和兴奋，保持精神愉快，适当锻炼以缓解压力。饮食应该丰富。吃富含硒和锌的食物。
崔婷婷副主任医师
湖南中医药大学第一附属医院 妇产科
多年三甲综合性附属医院临床及教学工作经验积累，中西医结合治疗盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、功血(月经失调)、不孕症、妊娠剧吐、保胎、产科并发症及合并症等相关妇产科疾病积累了具有丰富的临床经验和获得了满意的临床疗效。
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孙雪英齐齐哈尔市第一医院擅长领域：技术特长：擅长中西医结合方法治疗冠心病心绞痛、支气管哮喘、心肌病、心律失常、心衰、脑梗塞、脑萎缩、慢性肾功不全、 急慢性肾小球肾炎、紫癜性肾炎、肾病综合征、糖尿病、胰腺炎、萎缩性胃炎、慢性肝病、肝硬化、代谢综合征、更年期综合征、卵巢早衰、不孕症、月经不调。以及湿疹、痤疮等各种疑难杂症等。
吃什么提高雌激素
雌激素高吃什么食物好
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