心率过快的人怎么锻炼

心率过快的人可以通过有氧运动的方式进行锻炼，也可以通过无氧运动的方式进行锻炼。

1、有氧运动

心率过快可能是剧烈运动或从事重体力劳动导致的，此时可以通过有氧运动的方式进行锻炼，能够增强心肺功能，从而改善心率过快的情况。

2、无氧运动

如果进行有氧运动以后，锻炼的效果并不是很好，建议无氧运动和有氧运动交替进行，也能够锻炼心肺功能，但是要注意控制好运动量，避免运动过度。

在日常生活中，还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激、过于油腻的食物，比如辣椒、麻椒、肥肉等。同时还要保持充足的睡眠，不要长期熬夜，过度劳累。如果通过上述方法，不适的症状并未得到有效改善，需要及时到医院就诊治疗。