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血压高的人适合做什么运动

2023-05-21 17:31:1539健康网

血压高的人适合做有氧运动,如慢跑、游泳、太极拳等。

血压高一般是由于不良的饮食习惯、遗传、情绪波动过大等原因引起的,临床上一般会出现头晕、心悸等症状。血压高的人群适合进行有氧运动,如慢跑、游泳、太极拳等,因为这些运动可以促进身体的血液循环,增强身体的代谢功能,还可以促进身体内脂肪的燃烧,对于降低血压有一定的辅助作用。但是需要注意避免剧烈运动,以免导致血压升高,不利于疾病的恢复。

血压高的人群在日常生活中要注意休息,保持充足的睡眠,避免长时间熬夜。饮食上要以清淡易消化的食物为主,避免吃高胆固醇、高脂肪、高油腻的食物,还要注意避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。同时可以适当地增加体育锻炼,如打太极拳、慢跑等,有利于提高身体的抵抗力。

徐珊珊主任医师 哈尔滨市第一医院    急诊科

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