此时可以通过深呼吸调整情绪，也可以通过转移注意力等方法进行缓解。体检时由于环境陌生、人员较多或检查项目较多等原因，可能会导致一体检就紧张、心率特别快的情况。
1.深呼吸：当处于体检现场感到紧张时，可以做几次缓慢而有规律的深呼吸动作，并在吸气末稍屏气数秒钟后呼出，以调节呼吸节律并放松心情，从而减慢心率。
2.转移注意力：在体检过程中不要过多地思考体检项目和结果，可通过聊天的方式将注意力从体检上转移开，还可以向他人倾诉自己的感受，来减轻心理负担，进而使心率恢复正常。
此外，部分人群也可采用松弛疗法、冥想、想象等方法帮助自己放松身心，从而缓解上述症状。体检前还应注意清淡饮食，忌烟、忌酒，以免影响身体健康状况，造成误诊等情况发生。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
卢晓娟主治医师
哈尔滨市第一医院 心内科
深度体检服务是慈铭体检集团在大众单一体检模式上的一大突破，也是体检机构中首创的量身定制高端体检服务。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
吴永健主任医师中国医学科学院阜外医院擅长领域：冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克、心力衰竭），冠心病的早期诊断，高脂血症以及糖尿病的治疗等；在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克）、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究
王若光主任医师湖南省第二人民医院擅长领域：多囊卵巢综合症、月经失调、功能失调性子宫出血，男女不育孕，弱精，胎停及流产，妇科炎症、子宫内膜异位症，子宫内膜息肉，内分泌失调、产后病等；妊娠感冒、咳嗽；内科咳喘诊治等。
肖文毅副主任医师贵州省第二人民医院擅长领域：擅长各种良、恶性肿瘤、股骨头坏死介入治疗。特别在肝癌高温热碘油栓塞术应用，全国领先。各种妇科疾病的介入治疗，不孕症输卵管再通治疗有丰富经验。在各系统疾病的介入治疗，都有较深的造诣。
翻身心脏像被撕了一下怎么回事
为什么说牛皮癣是一种身心疾病
牛皮癣严重的影响到人们的身心健康
心脏疼，有时候睡觉一翻身心就痛是怎么回事
治疗慢性前列腺炎要注意什么？慢性前列腺炎属于身心疾病吗？
压力对身心健康的影响有哪些
干什么都提不起精神感觉身心疲惫
“种植一口牙相当县城买套房” 种植牙集采要来了 能降多少？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！