吃盐过多的危害可能是增加肾脏负担，也可能会造成高血压、增加心脑血管疾病等，建议控制好盐分的摄入量。
1、增加肾脏负担
如果在日常生活中没有控制好盐分的摄入量，当体内摄入过多盐分以后，会通过肾脏代谢出体外，从而增加肾脏负担。
2、高血压
如果经常吃盐过多，导致体内钠盐堆积，容易影响水钠代谢，从而使血管壁的压力增高，从而诱发高血压。
3、增加心脑血管疾病
当体内摄入过多的盐分以后，会导致体内的渗透压有所升高，使血液的黏稠度有所增加，从而增加心脑血管疾病的患病风险。
除此之外，还可能会引起脑出血等危害。建议控制好盐分的摄入量，避免吃盐过多，以免对身体健康造成不利的影响。日常生活中还需要保持良好的心态，避免频繁生气。合理安排作息，不要长时间熬夜。
刘红主治医师
中南大学附属湘雅三医院 营养科
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宋恩峰主任医师武汉大学人民医院擅长领域：各种肿瘤（如肺癌、胃癌、结肠癌、肝癌、脑瘤、膀胱癌、淋巴癌、乳腺癌、宫颈癌等）、慢性胃肠炎、肝炎、气管炎、哮喘、慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、高血压肾损害、痛风性肾病、前列腺炎、前列腺肥大、肾虚、糖尿病、高血压、冠心病、脑血管意外（中风后遗症）、失眠、类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎，妇科月经不调、盆腔炎、乳腺增生、子宫肌瘤、各种皮肤病等疑难杂症。
戴永辉福州市第一医院擅长领域：针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。
张昱主任医师中国中医科学院西苑医院擅长领域：肾炎、肾病综合症、尿蛋白、血尿、IgA肾病、肾衰、糖尿病肾病等
吃盐过多的危害是什么
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