人体每天需要多少蛋白质

通常情况下，人体每天需要60克-80克的蛋白质，但具体的数量并不固定，可以根据身体的需求量进行补充。

人体每天需要的蛋白质含量在60克-80克，可以通过食物的方式摄入，比如鸡蛋、牛奶、大虾、瘦肉等，能够补充身体所需要的蛋白质，而且还可以补充身体能量。但如果身体比较虚弱，每天可以补充80克的蛋白质，能够促进身体恢复。但如果身体比较强壮，可以每天补充100克的蛋白质，能够增强自身免疫力。

日常生活中，养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免暴饮暴食。同时，也可以适当运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的，而且还可以增强自身抵抗力。