早上什么时候起床最好?

早上一般建议在早餐后1小时左右起床。

早上起床的时间一般没有严格的规定，可以在早餐后1小时左右起床，有利于保证充足的睡眠，对身体健康有益。如果过早起床，可能会导致起床后出现头晕、乏力等不适症状。起床时间不要过晚，以免影响睡眠质量，不利于身体健康。如果平时患者经常出现失眠的情况，可以在早上起床后适当进行运动，有助于促进睡眠。

建议患者平时早睡早起，不要熬夜，不要过度疲劳，以免影响身体健康。饮食上可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。