甘油三酯2.95mmol/L大部分是由饮食、肥胖、缺乏运动等因素引起的。此类患者首先应积极改善生活方式,平时给予低盐低脂饮食。少吃富含钠和高胆固醇的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,控制体重,戒烟戒酒,加强体育锻炼。如果通过生活方式的改善,患者的甘油三酯仍然偏高,可以添加非诺贝特等贝特类药物,针对性降低甘油三酯。
甘油三酯是血液中脂质的一部分,包括甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。甘油三酯的正常值为1.7mmol/L,超过1.7mmol/L则表明甘油三酯升高。如果稍有升高??,低于4.0mmol/L,减肥受饮食控制,多数情况下甘油三酯可恢复正常范围。日常生活中,甘油三酯高的患者要注意饮食。主食应搭配一些粗粮,副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜和水果为主。多吃有助于降低血脂的食物,如海洋生物、豆类等富含不饱和脂肪酸的食物。常见的降低甘油三酯的食物包括鲑鱼、沙丁鱼、豆类和豆制品、茶叶等。降低血脂和预防动脉硬化的食物包括海带、紫菜、金针菇、洋葱等。
平时少吃肥肉,少吃动物内脏,不吃蛋黄、蟹黄,烹调时少用油,多吃绿叶植物和菌类,少喝高碳水化合物饮料,适当吃一些含麦麸的谷类作物。尤其是天气炎热的时候,要多喝水,以免发炎,尤其是患有胰腺炎、肾炎、高血压、糖尿病等脏器病的人,注意要减少甘油三酯的摄入,否则容易加重脏器负担,甚至器官衰竭。多吃富含维生素的素菜,减少荤菜,多吃粗纤维,如玉米面、糯米粉、高粱面等粗粮。