半月板损伤后可以适当的做关节活动度训练、肌肉力量训练、负重训练等运动,能够使疾病得到有效的控制。
1、关节活动度训练
半月板损伤可能跟外伤有关,患者在发病期间可能会导致局部的活动异常,还有可能会影响正常的活动,可以适当的进行关节活动度训练,比如关节活动度伸展、旋转等,能够促进局部的血液循环,以免病情持续发展。
2、肌肉力量训练
患者也可以适当的进行肌肉力量训练,比如使用弹力带、橡皮带等工具,能够锻炼肌肉的力量,改善肌肉萎缩的情况。
3、负重训练
患者也应适当的进行负重训练,比如使用哑铃、大重量的物品等,能够提高膝关节的稳定性,以免病情持续发展。
除此之外,也需要时刻注意身体的变化情况,如果出现了明显的不适症状,需要立即告知医生,以免延误治疗的最佳时机。同时也需要定期到医院的骨科就诊,根据身体的变化情况,调整治疗措施。