跑完步后腰疼多考虑跑步姿势不当引起的,也可能是身体缺钙、腰椎间盘突出症等原因导致的,还需要根据引起的原因对症治疗。
1、跑步姿势不当
一般是由于没有采取正确的姿势跑步,导致腰部受到拉伤,从而出现疼痛的现象。建议先卧床休息并采取毛巾热敷的方式进行改善,同时还要改掉不良的跑步姿势。
2、身体缺钙
可能是因为不注意合理饮食,有挑食、偏食等不良饮食习惯,导致身体里面钙质缺乏,容易使骨量受到影响从而出现疼痛、肌肉痉挛等症状。建议多吃钙含量相对比较高的食物,比如牛奶、鸡蛋等。必要时可在医生的指导下使用碳酸钙第D3片、乳酸钙片等药物进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
该疾病的发病原因与腰椎间盘退变有一定关系,随着年龄不断增长,患病概率会逐渐增加。前期可能会出现腰部疼痛的现象,当压迫到神经以后,可能会出现下肢麻木等症状。可以通过腰椎牵引的方式进行改善,如果疼痛症状比较严重,患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛。
除此之外,不排除与腰椎管狭窄等有一定关系,还可能会伴随腿部无力等症状。可以通过影像学检查的方式进行判断,根据检查结果配合医生进行治疗。
擅长领域:副主任医师,研究生毕业,现任康复医学科学科带头人、广东省康复医学会神经康复专业委员会委员,广东省中西医结合学会康复专业委员会委员,擅长对颈椎病、落枕、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、腰椎滑脱、腱鞘炎、网球肘、肩周炎、肌筋膜炎、关节退行性变、周围神经损伤、面神经炎(面瘫)、颞颌关节紊乱病、脑血管病和骨折后功能障碍等疾病的诊疗工作。
擅长领域:颈椎病,颈源性头痛、眩晕,肩周炎,网球肘,各类骨质增生,腰肌劳损,腰椎间盘突出症,坐骨神经痛,股骨头坏死、强直性脊柱炎、膝关节骨性关节炎,足跟痛,腱鞘炎,腕管综合症,带状疱疹遗留神经痛及各类骨折及关节脱位等。
擅长领域:头痛:颈源性头痛,偏头痛及一些顽固性头痛。神经痛:三叉神经痛,臂丛神经痛,肋间神经痛、坐骨神经痛、急性带状疱疹、带状疱疹后遗痛、神经损伤后疼痛、幻肢痛、残端痛、糖尿病性神经痛、复杂的局部疼痛综合征。颈腰椎病及骨关节痛:颈椎病,颈椎间盘突出症,肋软骨炎,腰椎间盘突出症,尾骨痛,膝关节炎,足跟痛,颞下颌关节功能紊乱综合征,退行性骨关节炎,痛风性关节炎,颈腰椎外科手术后疼痛综合症。软组织疼痛:急慢性腰扭伤、腰肌劳损、棘上棘间韧带炎、腰背肌筋膜炎、纤维肌痛综合征、腱鞘炎、肩周炎、网球肘、软组织损伤等。内脏性疼痛:顽固性心绞痛,心肌梗塞,慢性盆腔炎,腹腔神经丛痛。.缺血性疼痛:雷诺氏症,闭塞性血栓性脉管炎,血栓性静脉炎等。癌性痛及良性肿瘤引起的疼痛,癌症手术后复发及转移性疼痛。痛经、慢性盆腔痛、更年期综合症。非疼痛性疾病:顽固性呃逆(打膈)、急性面神经炎(面瘫)、突发性耳聋、腱鞘囊肿。神经性皮炎,突发性耳聋,内耳晕眩症,痛风症,瘢痕痛,。各种慢性、复杂、病因诊断困难的顽固性疼痛。