肝气郁结失眠怎么调理

肝气郁结失眠可以通过调整饮食、调整生活方式、服用药物等方式调理。

1、调整饮食

肝气郁结可能是因为情志抑郁、突然受到精神刺激等原因引起的，患者会出现失眠、食欲不振、胸闷、脾气暴躁等症状。患者平时可以多吃一些清淡易消化的食物，比如苦瓜、黄瓜、芹菜等，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，比如辣椒、肥肉等，这些食物容易阻碍脾胃的运化功能，从而使病情加重。

2、调整生活方式

患者平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，还要保持良好的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，可以多听一些舒缓的音乐放松心情，也可以做一些感兴趣的事情转移注意力。

3、服用药物

如果肝气郁结的症状比较严重，通过调整饮食和调整生活方式无法得到改善，患者可以在医生的指导下服用逍遥丸、柴胡舒肝丸等药物治疗，这些药物具有疏肝理气、活血消胀的功效，可以有效改善症状。

除了上述方式以外，还可以通过针灸等方式调理，但是在治疗时患者需要严格遵医嘱，不可盲目用药。