孩子睡眠障碍,可以通过睡前安抚、调整睡眠环境、药物治疗等方式进行改善。
1、睡前安抚
如果孩子只是出现轻微的睡眠障碍,可以在睡前给孩子讲故事、听音乐等方式,能够有效改善症状。
2、调整睡眠环境
孩子睡眠障碍可能是由于周围环境过于嘈杂,或者室内温度过高、过低等因素引起。家长应尽量给孩子提供一个舒适的睡眠环境,保持室内温度适宜,以及安静,有助于孩子进入睡眠状态。
3、药物治疗
如果孩子睡眠障碍比较严重,通过以上方式无法缓解症状。家长可遵医嘱给孩子服用艾司唑仑片、地西泮片等药物进行治疗,能够有效改善症状。
除此之外,还可以通过推拿、针灸等方式进行改善。建议家长及时带孩子去医院就诊,并根据具体情况进行相应治疗。
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识