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手腕做俯卧撑就疼平时不疼

2022-04-09 00:35:2439健康网

手腕平时不疼,做俯卧撑就疼可能是由于挤压、锻炼过少、肌肉拉伤等原因所致,建议患者根据具体情况进行相应治疗。

1、挤压

俯卧撑时手腕疼,通常是由于做俯卧撑时,手背、腕关节背侧软组织受到挤压,掌侧软组织被牵拉,可能会导致患者出现手腕疼痛,患者一般停止做俯卧撑后休息一段时间疼痛可缓解。

2、锻炼过少

如果平时锻炼较少,可能会出现手腕疼痛,因为组织承受能力有限,当超过组织承受能力限度时,会出现疼痛。做俯卧撑前应充分活动手腕,进行充分热身活动,如果日常锻炼较少,建议量力而行,避免一次做过多,可以少量多次地做俯卧撑,有利于增加腕关节的耐受度。

3、肌肉拉伤

做俯卧撑手腕疼也可能是因为手腕处肌肉拉伤所导致的疼痛。由于长时间做俯卧撑,会对手腕的部位造成严重压迫。使局部的肌肉组织出现暂时性痉挛,局部的血管也会出现扩张的症状,使血液加速流动,从而出现手腕疼痛的感觉。患者可以考虑在疼痛位置配合一些外用药,如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂等具有消炎镇痛的功效。患者可以通过核磁共振检查来明确病情,而针对疼痛患者也需要积极地进行治疗干预,防止病情逐步地加重。还可以配合一些理疗的方法,如超声波、超短波、红外偏振光冲击波等。

王晓东主治医师 天津医科大学总医院    骨科

主治医师,擅长各类骨科疾病

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    擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。

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