吃橘子会怎么样

适量吃橘子对人体有较多益处，如增强食欲、增强免疫力，预防便秘。吃多了橘子会损害牙齿，使皮肤发黄。

橘子富含维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、维生素B族、维生素E、有机酸、膳食纤维、钙、铁、锌等矿物质。富含能开胃、增进食欲、促进人体吸收养分的有机酸，可以促进胃酸分泌，故有胃部疾病的人建议少吃。还富含维生素C，具有抗氧化性，对皮肤有很好的保护，还可以增强人体的免疫力，还可以减少心血管疾病、肥胖、糖尿病等疾病的发生。还富含果胶和膳食纤维，能帮助消化道的蠕动，帮助消化道中的废物排出，具有润肠通便、预防便秘的功效。每人每天吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时，柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。