怀孕11周可以吃桂圆吗

怀孕11周可以吃桂圆，但需要适量食用。孕妇适量吃桂圆对于胎儿有好处，桂圆中含有葡萄糖、蛋白质和脂肪，能够为孕妇提供能量和胎儿发育所需要的营养。桂圆中含有多种维生素和矿物质，如维生素的含量很高，能够增加孕妇的免疫能力。桂圆中含有钙、铁、磷，能够预防和改善孕期贫血，促进胎儿的骨骼发育。孕期适量吃桂圆能够改善食欲不振、气血不足、失眠、健忘等症状。但是由于怀孕以后孕妇容易上火，大量食用容易导致孕期气机失调，可能引起孕妇心悸烦热、呕吐、腹痛，甚至流血，特别是在孕早期可能会出现流产的症状。

孕11周属于孕早期，正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意补充多种维生素的摄入。怀孕早期饮食计划需要均衡营养，避免营养不良或营养过剩引起的消瘦和肥胖，多补充蛋白质也极为重要，孕妇应从膳食中摄入充足的优质蛋白质。由于怀孕早期会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，饮食上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品。