宫口开一指做什么运动开得快

宫口开一指可以下床多走动、爬楼梯或多做上下蹲动作，有助于开宫颈。另外刺激乳房也有助于宫颈的开启。

1、下床多走动

在阵痛间隔时，可以在家人或助产士的帮助下，尽量多下床走动。通过重力的作用能够加快产程的进展。

2、爬楼梯或者上下蹲

孕妇只要还没有破水，就可适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，也可以在家属陪同下，适当爬楼梯，疼的时候歇会，不疼时候接着走。这些运动，都有助于胎头下降，宫口打开。

3、刺激乳房

刺激乳头能够同时刺激乳腺产生催产素，从而导致宫缩。当出现规律宫缩的时候，就是临产的征兆，所以护士让你捏乳头，就是为了通过产生催产素来刺激宫缩，从而加快宫口开的速度。

宫口开一指是应该住院待产的，但是前提是在进行宫颈检查的时候，需要明确宫口是容一指还是开一指。所谓的开一指一定是已经进入了产程、已经进入了正式的分娩过程，这个时候为了避免急产，以及为了避免在阴道试产的过程中，由于产程的不顺利增加了一些胎儿的风险，尤其是发生胎儿宫内窘迫，或者是产前产时出血的风险都是需要住院待产的。但是也有一部分女性，尤其是经产妇在妊娠足月以后可能会出现一些不规律宫缩，这个时候进行宫颈检查能够发现宫颈非常松软，能够容纳一指。对于这一类的病人，由于并没有规律的宫缩也没有进入产程，仅是处于宫颈的松弛状态，距离真正的分娩可能还要有一段时间。