宝宝11个月奶水变少了怎么办

宝宝11个月，宝妈奶水变少了，建议适当地给宝宝添加辅食。女性哺乳期间，随着宝宝的成长，奶水变少是很常见的现象。需根据具体原因对症治疗，奶水变少了，可能是由于产妇的生理性因素、营养不均衡、精神压力过大等。

1、生理性因素

当宝宝逐渐成长，对奶水的需求逐渐减少，孕妇身体逐渐恢复，体内的激素水平也逐渐恢复正常，奶水也会出现生理性减少的情况。宝妈可以每天增加喂奶的次数，让宝宝多吸吮，多刺激乳房，母乳会渐渐增多。同时可以给宝宝适当地添加辅食，慢慢过渡到后期戒奶就比较容易。

2、营养不均衡

宝宝11个月奶水越来越少可能是因为产妇不注意合理饮食，没有摄入充足的营养，无法为乳汁的形成提供支持，而出现奶水变少的情况。哺乳期间产妇饮食建议多吃一些高蛋白，有营养的食物可以增加泌乳量，使母乳中的成分更加完善。多吃促进乳汁分泌的食物，例如猪蹄汤、排骨汤、公鸡汤、鱼汤以及优质蛋白食物，豆制品、乳制品、花生、核桃等。

3、精神压力过大

奶水变少了也可能是因为女性产后精神压力过大，长期处于紧张焦虑的情绪中，使机体的内分泌系统紊乱，导致泌乳素的分泌减少，从而引起乳汁越来越少的情况。产后需要保持精神愉悦，避免心理压力过大。还要保持充足的睡眠时间，早睡早起，不要长时间熬夜。