鱼上火还是下火

鱼会上火，因为过量吃鱼可能会引起上火的症状。上火指的是身体内的阳气比较旺盛，从而表现出热性体质的症状，比如口舌生疮、目赤肿痛、口干舌燥、眼屎增多等。对于鱼上火的原因、鱼的作用以及上火注意事项等情况分析如下。

1、鱼上火的原因

鱼类食物中的脂肪含量非常低，而且热量也比较低，所以正常吃鱼的情况下，一般很少会出现上火的情况。但会因为鱼的吃法的原因，比如麻辣鱼头、酸菜鱼、鱼火锅等比较辛辣的鱼类吃法，因为在这种吃法过后，由于体内聚集大量的热量，所以就会出现上火的情况。另外鱼的营养价值是非常高，过量吃鱼容易造成身体的营养过剩，也会引起上火的症状。在上火时最好不要吃肉类的食物，平常在吃鱼时一定要注意多饮水，这样可以预防上火症状的发生。

2、鱼的作用

鱼是一种营养价值非常丰富的食材，鱼的种类非常多，绝大多数的鱼体内含有大量的蛋白质、氨基酸，还有一定的维生素c、维生素b、钙离子。适量吃一些鱼可以有效增强人体的免疫力，并且可以软化血管、改善心脑血管供血状态。还可以营养神经、改善睡眠，并且可以增加骨骼的强度。

3、上火注意事项

不管是吃鱼还是其他食物，食物只是引起上火的因素之一。上火通常是因为长期熬夜，心理压力大，过于劳累引起的。上火会出现咽喉肿痛、口舌生疮、唇干唇裂、小便黄、大便干结等现象。建议口服牛黄解毒片或清火栀麦片调理，平时要多喝白开水，有助于去火，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性、肥甘厚腻的食物。