经常上火是什么原因要怎么调理

经常上火，可以药物、食物及生活起居等方面调理，不同原因上火有不同的调理方法。

具体如下：实火：实火类患者身体较强壮，吃某些东西会上火，可根据火的不同表现采用不同药物，如胃火导致牙龈肿痛、口苦、口臭、大便秘结，可使用牛黄清胃汤进行治疗。当出现心烦易乱、失眠、口舌生疮，属心火较旺，可使用黄连上清丸进行治疗。脏器有火，可以选用相应的药物进行治疗；虚火：身体阴液不足、口干舌燥，伴有烦躁、盗汗、五心烦热等，属阴虚火旺的表现，可使用知柏地黄丸进行调理。平时经常上火可饮用菊花、金银花等清热解毒预防上火，食物类不要常吃阳热食物，如辛辣食物、羊肉、葱、姜、蒜此类芳香调味品尽量少吃，多吃滋阴类食物，如牛奶、鸭肉或清热的西瓜等。另外生活起居应注意，不要熬夜，不要常发脾气，适当运动有助于降火。总是上火应该从精神状态、日常饮食、作息习惯、口服中药等多方面来调理。有的人性格暴躁、爱上火，常出现口干舌燥、五心烦热、便秘等症状，这也是阴虚的表现，要调整阴阳平衡，运用滋阴的药物。

经常上火注意事项：精神上要保持乐观，放松心态，学会释放压力。饮食上要多食用新鲜的水果、蔬菜，补充多种维生素，少吃辛辣刺激性、高脂、高糖的食物，并且戒饮酒。作息上也要调整规律，不要熬夜，多运动。上火严重时可以求助中医师服用降火的方剂，比如黄连上清丸等。避免熬夜。适当的户外运动、合理的体育锻炼和更多的新鲜空气有助于增强体质。避免吸烟和饮酒。合理饮食，多吃清淡营养的食物，少吃辛辣油炸食品。