脚踝扭伤后局部会出现肿胀的情况，是由于局部软组织损伤导致毛细血管破裂出血，使血液积聚在皮下引起的。可以通过冰敷、热敷、药物治疗等方式进行缓解。
1、冰敷
在脚踝扭伤后的24小时内，可以使用冰袋或者冰毛巾进行冷敷，可以促进毛细血管收缩，从而减少血液的渗出，有利于消肿，同时还可以缓解疼痛。
2、热敷
在脚踝扭伤的24小时后，可以使用热毛巾或者热水袋进行热敷，可以促进血液循环，有利于淤血的吸收，从而达到消肿的目的。
3、药物治疗
如果肿胀比较严重，可以在医生的指导下使用舒筋活血片、跌打丸等药物进行治疗，有利于改善症状。
除此之外，脚踝扭伤后要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意饮食营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物。
王伟副主任医师
河北医科大学第一医院 骨科
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