孕晚期手麻怎么缓解

孕晚期手麻的缓解，需根据其影响的因素不同进行综合评估。孕晚期手麻可能是由于血液循环不好、缺钙、孕期腕管综合征等引起的。

1、血液循环不好

怀孕后尤其进入孕晚期后由于胎儿的生长，造成子宫的不断扩大，则会压迫到腹部内的其他器官，使之位置偏移，造成下肢受累严重，血液循环差的情况，因此，会有手脚发胀发麻的感觉。一般休息一段时间能缓解。

2、缺钙

大部分孕妇会在孕晚期感觉到手麻，是缺钙的表现。随着胎宝宝骨骼发育，孕妇对钙的需求会越来越大，通过食物来补钙可能会相对不够充足，使孕妇发生缺钙的情况，引发手麻等不适症状。平时要注意多吃含钙丰富的食物，比如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘和钙都非常丰富，孕晚期的孕妇食用有利于胎儿生长和发育，改善手麻的情况。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入，多晒太阳，促进钙的吸收和利用。

3、孕期腕管综合征

孕晚期的孕妇通常会伴有水肿的情况，腕部可能会积存部分体液，腕管内压力增加，而且，孕妇此时的腕部的筋膜、肌腱及结缔组织发生了变化，腕管软组织变得紧绷，都可能会压迫正中神经，进而使孕妇感觉手麻。可以通过理疗、戴腕管护具在手的桡侧和尺侧，有轻度加压的作用，使腕管容积适当扩大、变圆，减少正中神经的压迫，从而缓解手麻的症状。另外，还可以做手部活动、消肿等康复理疗措施，也可缓解神经和肌腱的水肿，改善手麻症状。