孕中期可以吃慈姑吗

孕中期的孕妇可吃慈姑，但要适量。

慈姑性质微寒，味道也比较苦，是一种营养价值非常丰富的蔬菜。慈菇含有多种微量元素，具有一定的强心作用，同时慈菇所含的水分及其他有效成分，具有清肺散热、润肺止咳的作用。慈姑中所含有的维生素元素丰富，如维生素B1，维生素B2，能维持身体的正常功能，增强肠胃的蠕动，增进食欲，保持良好的消化，对孕期有便秘的孕妇是很好的通肠食物。除此之外慈菇之中的钙离子、铁离子含量非常高，可降低孕妇出现贫血几率，还可增强肚子里孩子骨骼的强度，辅助预防新生儿佝偻病。慈菇虽然营养丰富，但不宜多食，因为慈姑有活血的功效，孕期大量食用，可能会增加流产的风险。因此，孕中期的孕妇可吃慈姑，但要适量。