孕晚期腿抽搐抖动很难受

怀孕晚期出现腿抽搐抖动可能是抽筋的表现，主要原因有严重缺钙、寒冷刺激、睡眠姿势不佳等引起，需要针对原因进行对症处理。抽筋是孕晚期常见的一种症状，一般多发生于夜间或者在清晨起床时。

1、严重缺钙

严重的缺钙可引起肌肉痉挛。怀孕以后，营养需求增大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加肌肉及神经的兴奋性，引起肌肉痉挛。因此，如果孕晚期严重缺钙，可使孕妇出现腿抽筋的情况。由于夜间血钙水平比日间要低，小腿抽筋常在夜间发作。孕期缺钙要适当的补充钙剂及维生素D等。以防影响胎儿正常的骨骼发育，造成孕妇夜间腿抽搐，导致夜间睡眠质量下降。此外，孕晚期适当晒太阳也可改善缺钙的情况。

2、寒冷刺激

孕晚期腿在受凉时也容易发生腿抽筋的情况。这是因为腿部在受到寒冷刺激时，大脑发出信号使腿部的骨骼肌发生收缩，以产生更多的热量维持腿部的体温，再加上受凉时腿部肌肉的血液循环不好，所以受凉时腿部肌肉容易发生痉挛。建议睡觉时注意腿部的保暖，睡前用热水泡脚，进行局部肌肉的热敷、按摩，促进局部的血液循环，有助于避免腿部受凉，降低腿抽筋再次发生的几率。

3、睡眠姿势不佳

如果孕晚期孕妇睡眠姿势不好，使血液循环不畅，也容易引起腿抽筋。建议孕妇在孕晚期以左侧卧睡的睡姿睡觉，以免对胎儿造成压迫，同时可避免睡姿不良导致腿抽筋的情况再次反复发生。