钙片通常一年吃三个月为好,但具体的服用时间需结合情况分析,不可一概而论。
钙片大多是指钙制剂,包括碳酸钙、牛乳钙等,大多是维生素D、碳酸钙的复合制剂,不但具有补钙的作用,还可促进人体骨骼生长发育。若人群身体并不缺钙,大多建议一年吃三个月的钙片即可,但如果人群缺钙,需要补钙,则建议在专业医生的指导下连续服用钙片,以免过量服用导致机体内钙元素过量,进而引起恶心、便秘或高钙血症等不良反应。另外,如果人群在服用钙片期间出现胃肠道不适症状,例如腹痛、腹胀等,还需遵医嘱适当减少钙片的服用剂量。
需要注意的是,钙片大多不建议与菠菜一同食用,因为菠菜中含有草酸,与钙片一同食用后可生成草酸钙,不但会影响机体对钙的吸收,严重时还可能会诱发泌尿系统结石。另外,在服用钙片期间,应避免喝牛奶,由于牛奶含有大量的蛋白质,人体在摄入蛋白质后,会与钙片结合,导致钙片的吸收率降低,不利于钙片的补充。
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