脊柱拉伤怎么恢复

脊柱拉伤可以通过休息、冷敷和热敷、药物治疗、康复锻炼等方式进行恢复。

1、休息

脊柱拉伤后要进行适当的休息，避免做剧烈运动或重体力劳动，以免加重脊柱的损伤。

2、冷敷和热敷

在受伤后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾进行冷敷，可以促进毛细血管收缩，减少出血和肿胀，从而缓解疼痛。在24小时后，可以用热毛巾进行热敷，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。

3、药物治疗

如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛。也可以遵医嘱外用麝香止痛贴膏、活血止痛膏等膏药进行治疗。

4、康复锻炼

脊柱拉伤的患者在恢复期间可以进行适当的康复锻炼，如颈椎、腰椎的伸展训练等，可以增加脊柱的稳定性，促进血液循环，加快身体的恢复。

除此之外，脊柱拉伤还可以通过理疗等方式进行恢复。建议患者注意饮食健康，多吃富含钙元素、蛋白质和维生素的食物，避免辛辣刺激性食物。注意休息，避免过度劳累，避免剧烈运动，保持良好的生活习惯。