女人宫寒可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、针灸等方法来改善。女人宫寒通常是由受寒邪入侵或体内脾肾阳虚造成的,常有痛经、畏寒、月经异常等症状表现。
1、饮食调理
宫寒的女性在月经期前几天尽量不吃辛辣、生冷、刺激、油腻的食物,也要少食绿豆等寒凉的食物。可食用温和、滋补的食物,如枸杞、桂圆、生姜、羊肉等,有助于驱散体内寒气。
2、生活调理
经期内避免受凉,不要洗冷水澡及长时间吹空调,同时注意增添衣物保暖,并保证规律作息,劳逸结合。非经期时可以通过加强身体锻炼来改善体质,注意调整情绪,保持心情愉悦。
3、药物调理
宫寒的女性可以使用中药来调理宫寒,如当归、杜仲、益母草等中药,具有补血、调经、润燥等功效,可以适当使用。此外,还可以在医生的指导下使用艾叶等煮水后泡脚,对于宫寒具有一定的温肾散寒功效。
4、针灸
宫寒的女性可以选择针灸的方式进行治疗,针灸可以温经散寒、行气通络、加强机体气血运行,可以起到调理宫寒的作用。
女性的子宫位于小腹部,所以宫寒的女性要注意保证腹部的温度,服饰上尽量不要露腹部,以免寒邪入侵。同时,不要穿露腰的衣服。从中医的角度上分析则是肾为先天之本,肾与女性的生殖也有紧密的关系,腰部受寒也容易引起宫寒。