女人宫寒怎么调理最好

女人宫寒可以通过饮食调理、生活调理、药物调理等方法来改善。女人宫寒通常是由受寒邪入侵或体内脾肾阳虚造成的，常有痛经、畏寒、月经异常等症状表现。

1、饮食调理

宫寒女性在月经期前几天尽量不吃辛辣、生冷、刺激、油腻的食物，也要少食绿豆等寒凉的食物。可食用温和、滋补的食物，如枸杞、桂圆、生姜、羊肉等，有助于驱散体内寒气。

2、生活调理

经期内避免受凉，不要洗冷水澡及长时间吹空调，同时注意增添衣物保暖，并保证规律作息，劳逸结合。非经期时可以通过加强身体锻炼进来改善体质。

3、药物调理

患者还可以使用中药来调理宫寒，如当归、杜仲、益母草等中药，具有补血、调经、润燥等功效，可以适当使用。此外还可以在医生的指导下使用艾叶、花椒等煮水后泡脚，对于宫寒具有一定的温肾散寒功效。

女性的子宫位于小腹部，所以宫寒的女性要特别注意保证腹部的温度，服饰上尽量不要露腹部，以免寒邪入侵。同时不要穿露腰的衣服。从中医的角度上分析则是：肾为先天之本，肾与女性的生殖也有紧密的关系，腰部受寒也容易引起宫寒。