男人要孩子前多久戒酒

男人戒酒三个月以上可以怀孕生孩子。

细胞的完全新陈代谢是需要一定的时间的，虽然酒精对人体的残留物质在两三天以内就可以排尽，但是精子要是想完全不受影响的话，最好提前三个月戒酒。酒精对精子和卵子的质量以及正常的胚胎发育有很大的不利影响。在正常情况下，精子质量的更新期约为三个月。为了提高精子质量，避免酒精对精子发育的影响，必须至少戒酒三个月，并在体内完全更新精子，以免因酒精而降低精子活力，影响正常妊娠。相对而言，女性饮酒者较少。如果女性经常饮酒，对优生学的负面影响要比男性大得多。如果卵子质量差，会影响胚胎细胞的正常分化，可能导致流产或胎儿神经系统畸形。建议在戒酒的同时服用叶酸，以提高精子和卵子的质量。

戒酒约3个月后，精子在正常生理状态下具有生殖能力。此外，怀孕期间，建议戒烟、戒酒，保证睡眠，坚持体育锻炼，但不要剧烈运动，也不要穿紧身裤。同时，控制体重，防止肥胖，并尽可能将身体调整到最佳状态。饮食方面注意加强营养，可以多食富含蛋白的食物，比如瘦肉、蛋类、奶类。同时注意补充微量元素，特别是多吃富含锌的食物，如坚果类、海贝类食物，有助于提高精子的质量。一定要保证充足的睡眠，除此之外患者还要避免吸烟和饮酒。