肾气不足怎样调理

肾气不足可以采取中药调理、饮食调理、适当运动等方式进行调理。

1、中药调理：

肾气不足患者可以通过中药方式进行调补，比如服用金匮肾气丸、右归丸等药物。金匮肾气丸具有补肾、治疗水肿、腰膝酸软作用，其主要成分有地黄、山药、茯苓、山茱萸等药材。部分患者会出现恶心、呕吐、厌食等症状，需要停止用药咨询医生。体质偏阳、慢性肾病、孕妇都不可服用，同时患者在服用时不可同房。右归丸具有温补肾阳、填精止遗的作用，该药如果长期服用，可能对肝肾功能造成一定的损害。对于湿热体质的患者或者热性疾病期间不建议服用，可能会加重人体内湿热的症状或者加重症状、延长病程。如果是阴虚体质的人群，也不建议服用。所以在具体服用时建议咨询专业的中医师，在明确证型的基础上再进行应用，而且疗程不宜过长，一般不超过两周，避免出现药物性的肝肾功能损害。

2、饮食调理：

患者可以多吃一些补肾的食物，例如海产品、鲍鱼、韭菜、鸡蛋、黑芝麻等，还可以经常吃没有经过加工过的菜籽油、冬瓜、春笋、芹菜、菱角等，这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。

3、适当运动：

肾气不足的患者可以通过跳绳、爬山、跑步等运动方式，可以提升体质、缓解症状。

肾气不足的患者需要养成良好的生活习惯，包括充足的睡眠、饮食有度，每天可以进行腰部的运动、脚心按摩等。