如何补充雌激素

补充雌激素可以通过药物、食疗等方法。

雌激素是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质，由雌性动物卵巢和胎盘分泌产生。女性在出现雌激素严重缺乏的时候，需要通过药物的方式来进行补充，可以口服一些人工合成的激素，能够快速地调节身体雌激素水平。但是这些药物最好是不要长期或者是过量服用，否则很可能会增加女性出现心脏病以及某些癌症的概率。很多植物当中也会含有一定量的植物雌激素，这些雌激素在进入到女性身体当中，可以对雌激素起到双向调节的作用。在发现雌激素缺乏的时候，可以适量地吃一些这种植物雌激素。含有植物雌激素的植物非常地多，可以达到四百多种，最常见的就是大豆异黄酮，通常会分布在各种豆科植物当中，比如大豆。体内拥有充足的维生素d，也能够对雌激素的平衡起到调节作用，平时可以适当地吃一些鱼类和新鲜的牛奶。另外，各种富硒蔬菜以及锌含量比较丰富的食材，对于平衡身体激素水平也会有一定的好处。雌激素具有广泛而重要的生理作用，不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，并对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟，皮肤等均有明显的影响。

雌激素低在日常生活中除了饮食的调理不能掉以轻心，也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、以及适量的运动等方面着手和注意，标本兼治，才是青春永驻的秘诀。