凌晨三点醒来睡不着是什么病

凌晨三点醒来睡不着可能是生理性因素，可能是神经衰弱、失眠等疾病。

1、生理性因素

如果之前的睡眠已经比较充足，在凌晨3点醒后难以再入睡，也是比较正常的一种生理性现象，因为人的睡眠达到一定的程度之后，再睡就会比较困难。另外，压力过大会让自己的精神状态受到影响，容易在夜间出现失眠的现象，会在半夜突然醒来，特别是在凌晨两三点左右，并且醒来后想入睡却难以入睡。平时要避免白天睡的过多，放松心情，减轻压力，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶可以帮助睡眠。

2、神经衰弱

神经衰弱是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。治疗方面最主要是心理治疗，平时适当的参加户外活动，多与人进行交流沟通。还要配合药物治疗，如苯二氮?类药物，包括艾司唑仑、阿普唑仑等。有焦虑抑郁者也可以口服抗焦虑、抗抑郁的药物，如氟哌噻吨美利曲辛片等。

3、失眠

失眠指经常不能获得正常睡眠，或入睡困难、容易惊醒、时睡时醒、醒后不易入睡以及严重的彻夜不眠等。该病病因较多，包括心理、生理、环境以及药物等因素。随着病情发展，可能会出现凌晨三点醒来睡不着的现象。患者需克服不良的生活与睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境，睡前可听轻柔舒缓的音乐，放松心情。还可以适当进行锻炼，如慢跑、打太极拳等，增强体质，改善失眠症状。必要时可以在医生指导下服用药物治疗，西药包括艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等，中药包括如酸枣仁、柏子仁等。