孕妇吃什么降低葡萄糖

孕妇可以吃含糖量低的水果、粗纤维食物、含钙量高的食物等来降低葡萄糖。

1、含糖量低的水果

如橘子、柚子、桃子、西瓜、苹果等，这些水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，既可以补充孕妇所需的营养物质，也可以辅助降低血糖。此外，这些水果还含有大量的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，缓解孕期便秘的症状。

2、粗纤维食物

如高粱、燕麦、荞麦等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以增加食欲，促进胃肠道蠕动，有助于缓解孕期便秘的症状。此外，这些食物还可以促进孕妇的消化吸收，有利于胎儿的生长发育。

3、含钙量高的食物

如牛奶、排骨、虾皮等，这些食物中含有丰富的钙质，可以补充孕妇身体所需的钙元素，有助于预防骨质疏松，对胎儿的生长发育也有一定的好处。此外，这些食物还可以促进胎儿的骨骼发育，有利于胎儿的健康发育。

孕妇吃以上食物时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，如果出现不适症状，建议孕妇及时就诊治疗。