调理月经一般可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方法来缓解。
1、饮食调理
月经不调的女性，在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃生冷、辛辣刺激的食物，可以多吃红枣、桂圆、瘦肉等食物，有利于补充机体所需要的营养，还可以起到辅助调理月经的作用。
2、运动调理
月经不调的女性可以适当参加户外运动，如慢跑、瑜伽、打太极拳等，可以增强机体的免疫力，有利于改善月经不调的情况。
3、药物调理
如果通过饮食调理、运动调理的效果不佳，还可以在医生的指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物来调理，可以起到活血化瘀的作用，有利于缓解月经不调的症状。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式来缓解。
刘泽群主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇产科
月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。月经不调往往预示着一些潜在的妇科疾病，如何判断自己月经是否正常是很多女性朋友关心的问题。
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卫爱武主任医师河南中医药大学第一附属医院擅长领域：中西医结合诊治不孕症、反复自然流产、月经不调、多囊卵巢综合征、子宫出血性疾病及试管婴儿的中医药辅助治疗。
柯新桥深圳市龙华区中心医院擅长领域：深圳市名中医，市中医药专家委员会委员，中医及中西医结合学会常务理事，市中西医结合老年病、肝病专业委员会副主委等。 从事中医临床工作近40年，擅长内科疾病的中医或中西医结合治疗，其中对慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、肺心病、慢性萎缩性胃炎、结肠炎、乙型肝炎、肝硬化、尿道炎、慢性肾炎、中风后遗症、类风湿性关节炎、痛风、偏头痛、眩晕症，以及月经不调、不孕不育、性机能减退、慢性皮肤病等疾病的治疗有较显著疗效。
马红霞副主任医师广州中医药大学固生堂国医馆擅长领域：中西医结合妇科,擅长多囊卵巢综合征,子宫内膜异位症,不孕症,自然流产及功能性子宫出血等妇科疑难疾病的诊治。
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