大姨妈来了能不能喝红糖水

大姨妈一般是指月经。月经来了通常能喝红糖水，但是要注意适量，不可以过量。

红糖水中含有比较丰富的葡萄糖、果糖等营养物质，可以补充女性在月经期间所需要的能量，并且可以使女性保持温暖，有助于缓解痛经的症状。同时红糖水中还含有铁元素，适量喝一些红糖水，可以起到补铁的作用，有助于预防和缓解贫血的症状。因此，月经来了可以喝红糖水。但是要注意适量，红糖水中含有比较多的糖分，如果过量喝，可能会导致女性出现体重增加、肥胖的症状，并且可能会使血糖升高，诱发糖尿病。

女性在月经期间，要注意保持良好的个人卫生，可以使用温水清洗外阴部位，并且要勤换卫生巾。日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃生冷、辛辣类食物，例如冰淇淋、麻辣烫等，可能会导致女性出现痛经、月经量增多等症状。