老人多吃什么对身体好

老人多吃清淡易消化、含高维生素以及优质蛋白的食物等对身体比较好，但在吃的时候也要控制好食用量。

1、清淡易消化

随着年龄的不断增长，身体各个器官都在逐渐老化，胃肠蠕动也会减慢，此时可以多吃清淡易消化的食物，能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，比较常见的食物有小米粥、南瓜粥等。

2、高维生素

维生素能够提高身体的免疫力，多吃维生素含量比较高的食物，能够起到抗氧化的作用，还可以调节新陈代谢，对身体有一定的好处，比较常见的食物有西红柿、黄瓜等。

3、优质蛋白

蛋白质是身体所需要的营养物质之一，能够维持正常的新陈代谢，多吃富含蛋白质的食物，能够补充身体当中所需要的营养，有利于身体健康，比较常见的食物有鸡蛋、瘦肉等。

除了上述食物之外，还可以多吃一些钙质含量比较高的食物，能够预防骨质疏松，对身体的恢复有一定的好处。但在吃的时候也要控制好食用量，避免过量食用，以免加重胃肠负担，出现不适症状。