来例假时可以吃香蕉吗

来例假时是可以吃香蕉的，适量的吃香蕉并不会影响到身体的健康。

因为香蕉当中含有丰富的营养物质，含有丰富的维生素，并且能够补充体内缺失的微量元素，为身体提供营养和能量。不仅可以治疗便秘，而且月经期的女性吃香蕉，还可以安抚女性在月经期中不安的情绪，能达到安神的作用，还能够改善睡眠、减轻腹痛。虽然在例假期间是可以吃香蕉的，但是由于香蕉性微寒，如果是有痛经的人，不建议多吃，会加重痛经的症状。消化不良的人也不要多吃，可能会加重消化不良，影响身体的代谢，所以在经期的时候不能够大量的吃。

在经期的时候女性的免疫功能和抵抗力会有所下降，而且在经期的时候也比较容易出现痛经的现象。经期的时候一定要严格的控制饮食，应吃一些清淡的质地柔软的易消化的食物，也要做好个人的防护，避免着凉受寒。经期时要严格禁止吃一些辛辣刺激性的食物，生冷寒凉的食物。经期时痛经的现象比较的严重，可以进行腹部的顺时针按揉或者热敷，这样可以缓解不适。也注意不要劳累、强运动、重体力劳动尽量避免，在此时期尽量安排比较轻的工作，工作环境不好的也尽量少做。月经期不要盆浴，可以洗澡、洗头，选择淋浴，洗浴后及时擦干不要受凉。月经期注意不能有性生活，以免引起腹痛、月经异常以及子宫内膜异位症。月经期保持心情舒畅，情绪稳定，不要熬夜以免出现痛经及内分泌失调的情况。