奶茶三分糖会不会发胖要根据饮用的次数以及饮用量来判断,不能一概而论。对于大部分身体状况良好的人群而言,偶尔喝三分糖的奶茶,且饮用量比较少,并不会发胖;但如果经常喝奶茶,且饮用量比较大,一般会发胖。建议平时控制奶茶的摄入,以免体重增长过快。因为奶茶中一般会含有牛奶、脂肪、香精以及各种添加剂的成分,是含糖量较高的饮品,经常饮用会引起体内脂肪的堆积,容易引起发胖的表现。还有一些奶茶是由奶精和反式脂肪酸所加工而制成的,经常喝这种奶茶,会让体重较快增加。通常一杯奶茶中含有的糖分相当于5瓶可乐,在饮用奶茶后如果不加以运动来消耗掉体内较多的热量,这些热量就会变成脂肪堆积在体内,从而导致患者发胖。此外,如果长期大量饮用奶茶,还可能造成高血压、糖尿病、痛风等疾病。
在日常生活中,建议尽量少喝或者不喝奶茶,并且提倡合理均衡的饮食摄入,比如可以多吃帮助消化的食物,如火龙果、香蕉、番薯、黑木耳等,这些食物既可以润肠通便,又可以辅助减肥,有利于减轻体重,降低患病的风险。同时也可以适当地进行户外活动,保持健康的生活方式,规律作息时间,让身体处于一种相对平衡的状态,身体就不会容易发胖。