背部受凉怎样排出寒气

背部受凉可以通过调整饮食、泡热水澡，以及刮痧、拔火罐、增加运动等方式来排出寒气。有基础疾病者应用这类方法前，应咨询医生是否有禁忌症。背部受凉可使人感觉背部寒凉、怕风怕冷，有紧束感、背部酸楚等不适症状。

1、调整饮食

适当食用姜，姜味辛、性热，具有温中散寒的功效，能散寒燥湿、宣通络脉。还可以食用羊肉，中医认为羊肉性热，是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损的佳品，有助于祛除背部寒气。

2、泡热水澡

泡热水澡能够舒缓身心，使机体温暖从而消除背部寒气，是驱寒养生的好方法，但是需要注意每次泡澡时间不要太长，以免水温降低，导致寒气入侵。

3、刮痧

刮痧的作用是激发经气运行，可疏通经络、舒筋活血，在膀胱经部位刮痧能够逐渐排出背部的寒气。

4、拔火罐

在背部拔火罐能够逐寒祛湿、祛除淤滞、行气活血，促进体内湿气的排出，消除背部寒气，同时还能够解除疲劳。

5、增加运动

通过运动能促进身体血液循环，以加快背部寒气排出，如跑步、打球、爬山等运动，但不要做过于剧烈的运动，运动后注意不要喝冰水。