燥热体质吃什么调理

引起燥热的原因一般有虚火和实火等。不同原因导致的燥热会有不同的症状，其调理方法也有所不同。

1、虚火

虚火一般是指阴虚而导致火盛的病理现象，临床表现为小便清、大便干结、舌质淡、舌苔白、五心烦热、虚烦易怒、眩晕失眠、舌红口燥、脉细数等。患者可服用中药方剂，如沙参麦冬汤、益胃汤等，滋阴润燥，改善虚火症状。此外，还可用滋阴降火的中药，如玄参、生地黄、牡丹皮、石斛、黄精等，用药需在医生指导下使用。日常可以多摄入水分，以弥补发热时水分丢失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速热量散发。饮食上可多吃银耳、百合、桑葚等滋阴之品，忌吃辛辣燥热食物，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、大葱等，避免饮用咖啡、浓茶等高浓度饮品，以免生热助火、灼伤津液，从而加重病情。

2、实火

实火，指邪热炽盛引起的实热证，一般表现为小便黄赤、大便干结、舌红苔黄、面红目赤、口干口渴、咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣耳聋、可有芒刺、脉实滑数。其以胃、肠、肝胆实火为常见。降实火可中药内服，方选银翘散、黄连解毒汤、犀角地黄汤、三仁汤等方剂，配以针灸、拔罐等措施治疗，针灸选用大椎、曲池、尺泽、委中等穴位，疗效更佳。此外，还可用清泄降火等药物，如龙胆草、黄芩、大黄、生石膏等。在日常生活中也可多吃降火的食物，比如苦瓜、丝瓜、黄瓜等。