纵欲过度怎么补肾

纵欲过度主要指性生活过于频繁，容易造成腰膝酸软、疲乏无力、精神萎靡等临床症状，患者一般可通过自身的具体情况选择药物、食疗、改变生活方式等方法补肾。

1、药物

补肾的药物有八子补肾胶囊、五子衍宗丸、六味地黄丸等。八子补肾胶囊是由菟丝子、枸杞子、蛇床子等组成。其具有补肾、温阳的功效，适用于治疗肾阳不足所致的腰膝酸痛、头晕、神疲、体倦乏力等。需要注意此药药性偏于温热，久服易伤津液，故不可擅自久服。五子衍宗丸主要成分包括枸杞子、菟丝子、覆盆子等，主要功效有补肾益精、壮阳，改善精子的质量，用于男子肾虚精亏所致的性功能障碍，如阳痿不举、遗精、早泄和不育症，还可治疗腰痛、尿不干净。六味地黄丸主要由熟地黄、山药、茯苓等组成，具有滋阴补肾的功效。临床上适合肾阴亏虚证的人群，临床表现可见潮热盗汗，手足心热，虚烦少寐，头晕目眩，腰膝酸痛，口干咽燥，喜冷饮，小便短赤，大便干结等症。

2、食疗

补肾的食物有韭菜、海参、牡蛎等。韭菜具有补肾，温中行气的辅助功效。对于治疗一些男性疾病有一定的帮助，比如性功能问题、早泄等。而海参不仅富含蛋白质，还含有一些微量元素和特殊的营养，能够改善性功能，还能够提高勃起能力。牡蛎富含锌元素，而这种元素和男性生殖力有密切关系，能够维持精子的生长和正常的性功能。

3、改变生活方式

日常生活中需戒除手淫等不良习惯，节制性生活，以避免纵欲过度，导致肾虚。此外，还建议多锻炼身体，比如慢跑、游泳等有氧运动。调整好作息时间，少熬夜。