女性冬天手脚冰凉怕冷怎么调理

女性冬天手脚冰凉怕冷怎么调理通常要根据具体原因来决定，建议患者到医院进行血常规检查，明确诊断。女性冬天手脚冰凉怕冷的常见原因有受凉、血虚以及阳虚等。

1、受凉

冬天气温低，因此机体的血液循环会比夏天慢，若患者冬天衣物穿的过少或所处环境温度过低，就可能使得手脚血液循环不畅，引起患者出现手脚冰凉以及怕冷的症状。患者可通过饮食来调理，可适当食用一些热性食物或热汤，如桂圆、木耳、牛肉汤或羊肉汤等。另外，患者还可以通过泡热水脚、贴暖宝宝等措施缓解症状。日常需注意保暖，应根据天气适当增加衣物，以免手脚冰凉症状加重。

2、血虚

血虚通常是指气血虚弱，大多是由于贫血引起，使血液不能濡养四肢。根据季节不同临床症状也会有所差别，夏季患者可出现面色苍白、头晕头痛等症状，而冬季患者还会出现手脚冰凉以及怕冷等症状。血虚的调理方式有两种，一种是饮食调理，一种是中药调理。饮食调理适用于轻度血虚的患者，可给予一些补血的食物，如阿胶、黑芝麻、红枣以及乌鸡等，缓解手脚冰凉、怕冷的症状。若患者血虚的情况比较严重，则需要根据医嘱服用中成药来调理，如阿胶补血口服液、驴胶补血颗粒、复方阿胶浆等。

3、阳虚

阳虚一般是指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。其主要临床表现为月经紊乱、疲倦乏力、畏寒怕冷、四肢冰冷等。由于冬天天气寒冷、温度低，因此对于身体的热量消耗加大，阳气发散更快，因此女性患者便会出现手脚冰凉、怕冷症状。阳虚的主要调理方法为食补，患者日常可以适当食用肉类、坚果类、蔬菜水果类等食物。肉类有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等；坚果类有核桃、松子、腰果、花生等；蔬菜水果类有韭菜、南瓜、芹菜、荔枝等。平时应避免生冷、寒凉食物，同时还可适当进行运动，例如慢跑、瑜伽、打太极等，提升机体阳气，缓解不适症状。若是食补以及运动缓解不了症状，患者可在医生指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸、附子理中丸等药物进行缓解。