穿袜子睡觉有助于睡眠吗

穿袜子睡觉是否有助于睡眠通常要根据患者是否属于偏寒体质判断，若患者属于体质偏寒，则穿袜子有助于睡眠，否则，穿袜子睡觉对身体没有益处。

1、偏寒体质

若患者属于偏寒的体质，常伴有手脚冰凉的症状，而穿袜子睡觉可有助于改善局部皮温低的情况，避免患者在睡眠过程中手脚冰凉的情况加重，有助于患者在睡眠过程中进行适当保暖，减少手脚冰凉影响患者睡眠的情况发生。因此，穿袜子睡觉对偏寒体质的患者来说是有助于睡眠的。

2、非偏寒体质

如果患者不属于偏寒体质，穿袜子睡觉可能会由于脚部局部空气不流通，使患者脚部汗腺的分泌增加，使患者在睡眠过程中脚部处于潮湿状态，从而对患者的睡眠造成不良的影响。

此外，维持良好的睡眠环境以及饮食习惯均有助于睡眠，如患者应保证睡眠环境安静、温度和湿度适宜、睡前避免进食或饮用茶、咖啡等含具有兴奋神经的咖啡因饮品影响睡眠。