黑枣吃多了有什么坏处

黑枣吃多了可能会导致消化不良、发胖等。黑枣性味甘温，能滋补肝肾、润燥生津，有很高的药用价值，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、乏力、失眠等具有一定辅助疗效。

1、消化不良

由于黑枣的营养物质含量丰富，其中含有较高的膳食纤维，如果食用过多就有可能会对人体的胃肠消化系统造成较大的负担，容易出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状，故消化功能不好的人群要避免食用。

2、发胖

由于黑枣的糖分含量较高，如果食用过多会导致人体糖分摄入过量，多余的糖分可能会在体内转化成脂肪堆积起来，使人体发胖。因此血糖偏高的患者不可食用，避免导致血糖升高，不利于身体健康。

黑枣不宜多吃，应适当食用。此外，在吃黑枣的时候要注意不能空腹吃黑枣，因为黑枣中富含大量的鞣酸与果胶，如果空腹食用黑枣，这些成分可能会与胃酸发生反应，会在胃部凝结成硬块，影响到自身的肠道消化系统健康。患者可以在吃黑枣之前适当地吃一些面包片、米粥等营养物质，可有效降低空腹食用黑枣带来的不良反应。