孕期什么时候体重增长最快

孕中期体重增长最快。在孕期根据孕周不同将孕期分为早孕期，中孕期和晚孕期，每个时间阶段孕妇的体重增加速度是不一样的。一般来说在怀孕早期由于妊娠反应的存在，很多女性会出现恶心呕吐，进食困难，此时体重不仅不会增加，还会出现一定程度的下降。而在怀孕中期是胎儿生长发育的关键时间段，此时胎儿的体重明显增加，羊水量也增多，胎盘也会明显增大，子宫的体积也会增大，这些因素共同作用造成了孕中期女性体重增长最快。到达孕晚期后胎儿的生长速度会变慢，羊水量会轻度减少，子宫体积增长速度也会变缓，体重虽然有增加，但是其速度要低于怀孕中期。

孕中期的饮食，提倡均衡饮食，全面营养摄入。首先要保证有充足的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及膳食纤维的摄入，如瘦肉、鸡蛋，碳水化合物要占到饮食总量的50%-60%。但是由于妊娠中期容易发生妊娠糖尿病，避免血糖过度升高，尽量食用一些粗粮、杂粮等，避免精米和精面过多摄入。适当吃一些水果，注意适量，由于水果中糖分较高，过多食用水果容易造成妊娠期血糖升高。另外，还要有足够膳食纤维摄入，如蔬菜等，可预防和缓解孕期便秘。同时要适当增加运动，避免体重增长过快，保持心情愉快。