月子里腿受凉了怎样祛寒气

月子里腿受凉了可以通过食疗、中医热疗、泡脚或泡澡、适当运动等方法祛寒气。

1、食疗

一般主要是选择有活血驱寒功效的食物，比如生姜，能祛除湿气以及寒气，活血发汗，健胃止呕。也可选择多吃桂圆、牛肉、羊肉等温补的肉食祛寒气。

2、中医热疗

月子里腿受凉可使用热敷的方法帮助祛寒气，比如使用热水袋和暖宝宝等帮助取暖。也建议通过艾灸、针灸、拔罐等方法将体内的寒气吸出体外，因为一旦寒气入体很有可能形成月子病。

3、泡脚或泡澡

月子里腿受凉可以每天晚上睡觉之前用艾叶水或生姜水泡脚或者泡澡来祛寒气，每次泡15~20分钟即可，水温一定要适宜，不要太烫。

4、适当运动

月子里腿受凉还可以通过适当运动来出汗，如可进行快步走、瑜伽、慢跑等都能促进血液循环，祛寒气。