女人寒湿气重有哪些表现症状

女人寒湿气重的表现症状包括身体发胖、四肢困重、痰多、大便黏腻、舌苔厚重等。随着寒凝脏腑经脉部位的不同而出现不同的症状，如易患各种疼痛症，如腹痛、痛经、关节疼痛，或者耐热不耐寒等。引起湿气重的原因有缺乏运动，睡眠不足，饮食重口味等。

1、缺乏运动

长期不运动会使体内的水分不断堆积，无法及时排出体外，湿气越积越多，容易出现身体沉重、四肢无力等寒湿气重的表现。所以在日常生活中，应多做运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速湿气的排出。

2、睡眠不足

长期熬夜会减少人的睡眠时间，导致睡眠质量下降，身体许多重要器官没有得到足够的时间休息，进而影响到正常的功能运作。脾脏功能下降是常见表现之一，而脾虚会导致体内湿气无法顺利排出，积聚于体内，加重寒湿气的症状。加上人体的五脏六腑是相互联系的，脾脏功能出现问题，其他器官功能也会受到一定的影响。

3、饮食重口味

寒湿气重与饮食结构有很大关系。日常生活中喜欢吃一些辛辣刺激、油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物的人，肠胃功能会受到影响，其机体中的水分无法正常代谢出去，此外，经常胡乱饮食，爱吃生冷、性质寒凉食物的人，也容易出现脾胃受损，长此以往，体内寒湿气不断加重，会出现疲乏、免疫力下降等症状。

为调节寒湿气重，可以选择用薏仁以及枸杞或者是红枣等食材熬粥喝，也可以通过拔火罐或者是刮痧等方法将寒湿气排出体外，日常生活中应多运动，经常泡澡泡脚，作息规律，改变饮食结构。