喝水跟睡觉哪个产奶快

没有喝水跟睡觉哪个产奶快的说法。无论是喝水还是睡觉都是属于人体的正常状态，产妇正常喝水或者睡觉都对产奶量没有太大的影响。但是喝水量不足或睡眠不足时可能会影响产奶量，因此产妇需要保证正常的饮水量和睡眠。产奶比较快的方法有注意饮食摄入、宝宝尽早吮吸乳头和注意休息。

1、注意饮食摄入

如果饮食过于清淡，没有进食营养充分的食物，产奶量和奶水质量就会下降。因此建议产妇多进食鸡鸭肉和鱼肉等含有优质蛋白的肉类，或者是牛羊肉这种脂肪含量比较低的肉类。

2、宝宝尽早吮吸乳头

产后产妇要让宝宝尽早吮吸乳头，通过刺激乳头促使身体分泌更多的奶水。同时需让宝宝轮流吮吸双侧乳头，促进产妇乳汁分泌的同时可防止产妇乳汁淤积造成乳腺炎。

3、注意休息

产妇要多注意休息，保证充足的睡眠，促进身体的恢复，身体恢复良好，乳汁才会随之充足。此外要保持心情愉快，避免焦虑等情绪影响乳汁分泌。