糖尿病人能吃核桃和花生吗

糖尿病人不建议吃核桃和花生。核桃和花生属于坚果类食品，含有大量油脂，如果糖尿病患者不限制食用，会比较容易引起血糖升高的情况出现，还会引起高胆固醇血症，动脉粥样硬化，冠心病等疾病的发生。

糖尿病患者也不建议吃含糖多的食物，因为其中含有大量的糖分，会直接影响血糖，对病情非常不利。如白糖、蜂蜜、巧克力、冰淇淋、蛋糕、糖制的各种糕点等。还有高脂食品要适可而止，糖尿病患者容易出现高脂血症，这是导致多种慢性并发症的基础，因此必须严格限制胆固醇的摄入量。含胆固醇高的食物有黄油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋类等。油炸类食品也要少吃，以及猪皮、鸡皮、坚果类等含油脂高的食品。

糖尿病患者可以多吃高纤维的食物，促进机体糖代谢。如玉米、小麦、豆类制品等。还能多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜等。富含硒的食物也可以多吃，如鱼、大蒜、芥菜等，能降低血糖、改善糖尿病的症状。多吃富含维生素B和维生素C的食物，有利于减缓糖尿病并发症的进程，如芥菜、 甘蓝、青椒等。

糖尿病人在控制饮食后，还应坚持多运动，可以适量采取低冲击力的有氧运动，如散步、游泳、跑步等。糖尿病患者运动前，需要有充分的准备，随身携带水、食品、药物等，以备不时之需；运动时要注意低血糖的防范及足部的保护，为避免低血糖，糖尿病患者尽量不要在空腹或餐前运动，一般在餐后1-2小时运动较佳。