吃什么可有效去除体内湿气

可以通过食疗和药疗达到祛除湿气的目的。食疗一般选择吃红豆、薏米等。药疗可以选择化湿和胃药、清热祛湿药、利水渗湿药等。人体内湿气太重可能会导致疲劳困倦、没有食欲，可能会出现皮肤起疹，头发出油多，肠胃不佳，雀斑增加等问题。

1、食疗

可选择红豆祛除湿气。红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，有利尿作用。低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，多吃红豆可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。还可选择薏米祛除湿气。薏米是常用的中药，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，薏米还有促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。将红豆和薏米制成红豆薏米水可以祛湿，而且效果是不错的，但是这种红豆薏米水是比较寒凉的，所以不建议经常去喝。也可选择黄花菜祛除湿气。黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富。黄花菜具有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

2、药疗

化湿和胃药，此类药物主要适用于湿困脾胃、身体倦怠、胃纳不馨、口甘多涎、大便溏薄、舌苔白腻等症状，该类药物有柴平汤、平胃散、藿香正气散等。清热祛湿药可用于治疗因暑湿病邪导致的四肢疲倦、食欲不振、口干等症状，常用的药物有龙胆泻肝丸、茵陈五苓丸、肝胆双清口服液等。利水渗湿药，主治水湿内停之水肿，小便不利等证。主要用于脾不健运、水湿停留，肾及膀胱气化不行所致的水肿、小便不利、痰饮眩悸，以及水走大肠引起的水湿泄泻等症状，常用的药物有五苓散、猪苓汤、防己黄芪汤等，具体用药，要在正规医院的中医医生辩证后规范使用。