神经紊乱怎么调理好

通常所说的神经紊乱一般指植物神经功能紊乱，可以从改变生活方式、坚持锻炼、药物治疗等方面来调理。植物神经功能紊乱和不规律的作息习惯、情绪变化、外界压力或者精神受到不良刺激等因素有关系。可以表现为头疼、头晕、心慌、乏力、情绪障碍、睡眠障碍等。

1、改变生活方式

治疗植物神经功能紊乱需要调整好心态，让精神充分放松，及时消除焦虑不安的顾虑，培养积极乐观的心态，保持情绪稳定对神经紊乱的治疗有很大的帮助。日常生活中建议患者要积极避免诱发植物神经功能紊乱的因素，如喝浓茶、浓咖啡、过度疲劳和过度紧张等。

2、坚持锻炼

患者需要进行科学规律的运动锻炼，如进行慢跑、瑜伽、太极、骑自行车等运动。适当的运动锻炼可以帮助大脑放松，改善焦虑抑郁情绪，改善睡眠。通过运动锻炼也能够改善患者不良的精神情绪，增强体质，提高心肺功能，增强自主神经的调节能力，最终改善植物神经功能紊乱的相关症状。

3、药物治疗

合并睡眠障碍的患者可在医生指导下使用助眠药物，合并焦虑、抑郁症患者需在神经心理科或精神科医生指导下使用抗焦虑、抗抑郁药物。更年期女性植物神经功能紊乱可以根据情况酌情采用激素替代治疗，或使用谷维素，B族维生素等调节植物神经功能。

植物神经功能紊乱重点是查找诱发因素，努力纠正诱因，积极配合医生进行针对性治疗，调整好自身的生理和心理状态。日常生活中需要保护好自己的身体，避免受到外物伤害。在饮食上要注意均衡搭配，不偏食不挑食，保证足够的营养摄入。保持合适的睡眠时间，少熬夜，提高身体和心理健康。